La frase “Dime qué comes y te diré como te sientes” está llena de sabiduría ya que cada vez vemos mayor relación entre cómo nos sentimos y qué comemos.
Mucho se ha escrito con el tema de la ansiedad y después de tantos años tratando con mujeres y hombres con problemas de ansiedad y sobrepeso, hemos llegado a unas conclusiones muy claras.
Primero de todo, ¿qué significa la ansiedad por comer?
La ansiedad por comer está vinculada a comer pero, ya no sólo como una forma de alimentarse, sino también como fuente de placer. Por tanto, en muchas ocasiones se come con ansiedad para calmar un estado de estrés o de malestar, más que la necesaria y propia reposición de energías y nutrientes.
Si esta ansiedad nos controla puede ser dañino para nuestra silueta e incluso para nuestra salud.
El Reto Detox FIT quiere compartir con todos vosotros en este revelador post, los 4 motivos por los que la ansiedad puede aparecer a lo largo de nuestra vida.
Os expongo las 4 posibles opciones que son la causa para que esa necesidad por devorar la comida aparezca y muchas veces sin avisar:
Primero. Tener hambre o sed.
Si sigues la típica dieta hipocalórica (baja en calorías) sin los nutrientes suficientes que tu organismo necesita, es inevitable que se deseen alimentos que contrarresten la faltan de vitaminas y minerales.
Lección del Reto Detox FIT: no pases hambre para perder peso. No hace falta castigarte de esa manera!!!!
En el Programa de control de peso del Reto Detox FIT lo tiene claro desde el primer momento: alimentarse correctamente para decirle adiós a esos kilos y al volumen que te puede sobrar.
Segundo. El Aburrimiento.
Está totalmente comprobado que cuando nos aburrimos nos da por comer así que, muévete y sé activa!!!!
Moraleja del Reto Detox FIT: Aléjate de estar tumbada en el sofá durante varias horas. El amigo íntimo de la ansiedad por comer sin control es el sofá.
Haz la prueba tu misma, come o cena y túmbate en el sofá un largo tiempo; te levantarás e irás directamente a la cocina.
Tercero. Carencia emocional o falta de autoestima o de amor.
Aprender a quererse un poco más, aceptarse como somos y valorar nuestras virtudes es un primer paso para amarnos y sentirnos amados.
Consejo del Reto Detox FIT: ámate muchísimo!!!!
Cuarto. Estrés o preocupaciones.
Nada ni nadie puede hacerte más daño en la vida que los culebrones que se monta en tu mente.
¿Cuántas veces has sufrido por algo que aún no ha ocurrido o que nunca se ha hecho realidad? Y en el peor de los casos… cuando lo que tú tantos temías acaba ocurriendo y la realidad nunca es tan dolorosa, en comparación con lo que tú ya has sufrido a causa de tu mente.
Lección del Reto Detox FIT: cuando aparezca el problema lo abordas y no te adelantes nunca a los acontecimientos!!
Controla la ansiedad y tendrás ganada la partida a la báscula.
Comparte a los demás si ha sido interesante para ti este post. Hasta la próxima!!!!
