Muchas de las mujeres (con hipotiroidismo) que se ponen en contacto con nosotros para pedirnos información sobre nuestros Programas de control de peso del “Reto Detox FIT” es porque se han sometido a todas las dietas convencionales y no han podido perder perder peso ni volumen. Nos hemos dado cuenta que muchas de ellas tienen el problema de tiroides diagnosticado y con medicación para el hipotiroidismo.
El aumento de volumen y de peso de las personas con hipotiroidismo, es en buena parte, por retención de líquidos y por la toxicidad de su cuerpo por los fármacos que consumen de por vida porque está considerada: una enfermedad crónica. Es por ello, que con nuestros Programas depurativos y detoxificantes son una gran ayuda para las personas con hipotiroidismo para que puedan conseguir los cambios físicos que necesitan. Los extraordinarios resultados con los Programas del Reto Detox FIT son:
- Disminución de peso
- Reducción de volumen
- Eliminación de líquidos
- Drenaje corporal
- Detoxificación del organismo
- Mejora en la salud y en el bienestar
- Aprender a comer correctamente adaptándose a las necesidades peculiares de las personas con hipotiroidismo.
Queremos destacar que una persona con hipotiroidismo puede llevar el aumento de su peso, pero no es causa de obesidad. La obesidad sólo ocurre en aquellos pacientes que ya se encontraban en situación de sobrepeso anteriormente, a punto de ser obsesos.
Parece mentira que esta pequeña glándula pueda descontrolar de tal manera nuestro metabolismo, sin embargo, la misma regula la forma en que se asimilan los alimentos que consumimos y hace que el cuerpo pueda obtener nutrientes y energía para funcionar, así que cuando no funciona bien tu cuerpo puede comenzar a aumentar de peso o incluso a perderlo de manera irregular.
Uno de los sentimientos más comunes entre las personas que desarrollan hipotiroidismo es la irritabilidad e incluso la depresión a medida que ganan peso. Es por ello, que los Programas de control de peso del Reto Detox FIT son muy bien acogidos por las personas que padecen hipotiroidismo.
Cuando la glándula tiroidea deja de producir hormonas suficientes se produce una disminución en el ritmo de nuestro metabolismo y es por eso que se empiezan a ver mayores dificultades en la pérdida de peso o incluso en el simple hecho de mantenernos en un peso adecuado y estable.
Muchas personas que son diagnosticadas por un endocrinólogo piensan que lo único que pueden hacer es resignarse a ganar peso cada día y con ello sufrir las consecuencias que podría traerle a su salud, sin embargo, se ha demostrado que aplicar los hábitos saludables de nuestros Programas Saludables: contrarrestan en gran medida este aumento peso. Por eso, te vamos a desvelar algunos de los consejos muy útiles que aplicamos en nuestros Programas.
¿Qué hacemos en el Programa Saludable del Reto Detox FIT con las personas con hipotiroidismo para perder peso, reducir volumen y detoxificar el organismo?
Gracias al Reto Detox FIT vamos a cubrir todos los puntos fundamentales para conseguir el resultado deseado para controlar el peso (e incluso perder kilos) y para poder perder el volumen por consecuencia de la retención de líquidos y por la toxicidad del organismo por los fármacos que tienen que tomar de por vida. Toma nota:
1. Mejorar la alimentación. Desde el primer día tendrás a tu disposición menús semanales elaborados por nuestros nutricionistas-dietistas.
2. Empezar el día con un desayuno completo y nutritivo. Perderse el desayuno es una muy mala decisión ya que el metabolismo se vuelve más lento de lo que ya tienes a consecuencia de tus hormonas y aumenta la sensación de hambre, así que no dejes de desayunar. Tu cuerpo debe recargarse de energía de buena mañana por medio de los desayunos saludables y, por ello, en el Reto Detox FIT nos encargaremos de tu desayuno saludable nutritivo y totalmente equilibrado.
3. Hacer ejercicio físico. Es imprescindible ejercitar el cuerpo.
- Detoxificar el organismo intensamente gracias al aporte de 30 micronizados orgánicos de frutas, verduras y frutos rojos. Es imprescindible detoxicar el organismo de los residuos de los fármacos que toman a diario.
Los consejos básicos de alimentación del Reto Detox FIT para las personas con hipotiroidismo.
Es necesario acompañar a la medicación diaria estos consejos de alimentación:
- La importancia del yodo.
Conocer los alimentos con más yodo puede ayudarte a equilibrar tu dieta consiguiendo cubrir las necesidades de este elemento esencial que es imprescindible en la regulación del metabolismo de tu cuerpo y por tanto tiene una influencia decisiva en el control del peso. El yodo está relacionado con la regulación del peso de tu cuerpo: Las hormonas tiroideas de las que el yodo forma parte intervienen en la síntesis de ATP disipando calor (energía), lo que se traduce en un incremento del metabolismo basal, o lo que es lo mismo, un mayor consumo de calorías.
Los expertos destacan la importancia de adoptar una alimentación que facilite la cantidad de yodo necesaria para que el tiroides funcione bien. El yodo formar parte de las hormonas tiroideas y estas hormonas son las que regulan el metabolismo.
Los alimentos más ricos en yodo son los de origen marino: sal marina, algas, pescado y marisco. En una dieta vegetariana con baja ingesta de productos marinos es conveniente tomar sal yodada (sal enriquecida con yodo).
Te hemos preparado una lista de alimentos que son ricos en yodo:
- Frutos secos: pistachos, avellanas, nueces pecanas, anacardos, nueces de Brasil y almendras.
- Frutas: fresas, mangos, albaricoques, manzanas, piñas, y mangos.
- Verduras/hortalizas: el ajo, dátiles, guisantes, espinacas, habas y maíz.
- Otros: la avena, el coco, la soja, girasol y lentejas.
1. Hierbas o especies aromáticas que estimulan la producción de hormonas tiroideas: hinojo, hisopo, hiedra terrestre, ginseng y canela.
2. Elige siempre grasas buenas. No intentes suprimir este alimento de tu dieta, transfórmalo ingiriendo aquellas que sean sanas y fáciles de metabolizar como las carnes magras, pescados blancos, aceite de coco y oliva virgen extra, semillas…
3. Consume harinas integrales. Reemplaza todo aquello que tenga harinas refinadas por las integrales, ya que además de ser más saludable evita que la grasa y el azúcar se acumulen. Harinas integrales: arroz, trigo sarraceno, quinoa, avena…
Un dato que hay que tener en cuenta:
“Unos 2000 millones de personas en todo el mundo tienen riesgo de presentar un déficit de yodo”.
Además,
- Consume mucha agua. Reemplaza las bebidas azucaradas, carbonatas y los zumos pasteurizados por agua natural.
- Intenta que las cenas sean ligeras y bajas en calorías antes de irte a dormir. En los menús saludables del Reto te proporcionaremos menús de cenas saludables y bajas en grasas.
- Consume bebidas desintoxicantes y con antioxidantes como el té verde.
Alimentos que no son adecuados para las personas con hipotiroidismo y que deberán cuidar la ingesta de alimentos denominados bociógenos.
Los bociógenos no son alimentos dañinos para la salud, de hecho, los bociógenos son en realidad sustancias saludables que pueden ayudar a combatir algunos tipos de cáncer. Pero sí se toman en grandes cantidades, en pacientes con una mala función del tiroides, pueden agravar su condición.
Hemos recopilado los alimentos con bociógenos:
- Hortalizas de la familia de las crucíferas, eso sí, cuando las consumes crudas: coles de Bruselas, col, coliflor, brécol o brócoli.
- Verduras como la calabaza, la lechuga, zanahorias, berenjenas.
- Nabos, rábanos, apio y mostaza.
- La soja cuando no está fermentada.
- Yuca, o harina de yuca cruda.
- Frutos secos como: los cacahuetes y las castañas. No se deben tomar en grandes dosis.
- Frutas como naranjas, limones, higos, ciruelas y melocotones.
- Los aguacates.
- Hierbas comestibles como el perejil y la borraja. La borraja es una de las plantas que posee propiedades antihipertiroideas.
- Semillas de colza y de soja.
Ten en cuenta que puedes inactivar el efecto de los alimentos bociógenos de las verduras/hortalizas por calentamiento o cocción, por lo que no tienes por qué prescindir de ellos en tu dieta.
Otros componentes que debes de tener en cuenta para no abusar en tu dieta diaria:
- Evita un consumo excesivo de trigo. La gliadina de este cereal puede ser tóxica para la tiroides.
- El exceso de cafeína también puede estar detrás de los problemas de tiroides
- El flúor y el cloro compiten con el yodo reduciendo su absorción. Es aconsejable usar pasta dental sin flúor y eliminar el cloro del agua, si utilizas el de la red pública para beber, mediante filtración (existen jarras de agua con filtros que resulta ser un método sencillo y económico). Otra forma sencilla de eliminar el cloro es hirviendo el agua (llévalo a ebullición y déjalo durante 1 minuto para conseguir su total evaporación).
Somos conscientes que la explicación de este post es muy extensa y, por eso, será necesario tener a mano el post para consultar toda la información.
Para saber más sobre la tiroides, sugerimos que también leas el siguiente post: ¿Qué es el hipotiroidismo y cuáles son sus síntomas?
