¿Quieres cambiar de vida pero deseas que el cambio sea instantáneo y rápido? ¿Te gustaría despertarte a la mañana siguiente y ya estar todo hecho?
Bienvenido!!!! nos ocurre a todos pero esto realmente no ocurre en la vida real. Por si acaso… dime si te suenan alguna de estas frases:
- De pequeño me educaron así… es tarde para cambiar
- Es algo genético, en mi familia hay una tendencia normal a engordar
- Mi madre me obligó a hacerlo, y es lo que me he acostumbrado
- Quiero hacerlo, pero no tengo voluntad, no voy a poder
- Hace falta demasiado dinero para comenzar ese negocio, demasiado riesgo
- No me gusta el ejercicio
Es parte de nuestra propia naturaleza a la resistencia al cambio, nos creamos nuestras propias limitaciones para justificar el no-cambio. A veces incluso usamos a nuestra familia para justificar que no podemos cambiar. Cada día nos enfrentamos con muchas situaciones personales pero todas ellas con un denominador común, necesitan un cambio, no saben cómo hacerlo y se ponen excusas. ¿A qué a ti también te ocurre? Hace más de 4 años creamos el gran movimiento natural del Reto Detox FIT con un Programa Saludable de Control de Peso. Ponemos todas las herramientas y toda la experiencia de todo nuestro equipo para que consigas tus grandes retos personales y saludables. Ya no tienes excusas para lograrlo!!!!!!!! Te informamos de todos nuestros programas AQUÍ.
La motivación es una herramienta muy potente para promover e impulsar acción en los demás. Todo lo que necesitas saber de la motivación es fundamental para identificar las frases y las claves que conllevan energía y fuerza para empezar un cambio en ti. Y la motivación hay que trabajarla desde el primer día de la semana, así que no hay excusas y aprende a cómo hackear tu motivación para vencer al lunes.
A continuación os vamos a nombrar una serie de consejos que os motivaran a poneros en contacto con el Reto Detox FIT para lograr todo aquello que os propongáis. Consejos del Reto Detox FIT para cambiar de vida radicalmente:
1. Abandona la actitud de víctima
La actitud de víctima nos coloca en el extremo de la posibilidad de cambio, ya que cedemos el poder que tenemos sobre nuestro destino a otros.
Lo que realmente hacemos en esta situación es:
- Culpar a otros de nuestros propios problemas ( la familia, nuestro jefe en el trabajo, nuestros padres, etc.)
- Nos imponemos límites donde realmente no los hay. En nuestra propia palabra negamos la posibilidad de cambio: “nunca voy a conseguir dejar de fumar”
- Nos abandonamos y dejamos de lado nuestras posibilidades de cambio
Sean las circunstancias que sean, siempre existe la posibilidad de cambiar, de mejorar y subir un peldaño en la escalera de la superación personal. Salvo que estés en circunstancias muy particulares siempre es posible cambiar de vida radicalmente… por ti mismo. «Saca la leona que llevas dentro y empieza a mejorar tu vida»
2. Estar abiertos al cambio… ¡ir a por él!
Seamos sinceros, a todos nos gustan los cambios inesperados, los golpes de fortuna. Si te ha tocado la lotería, enhorabuena, eres uno entre un millón.
En lugar de esperar que la fortuna llegue del cielo, enfócate a todas las vías en las que tu mismo puedes cambiar tu vida radicalmente. Simplemente deja de lado lo que no esté bajo tu control.
Haz una lista de ideas, separa los objetivos en pequeñas tareas para construir tu vida. Haz tu propio «brainstorming» para abrirte a nuevas posibilidades.
3. Toma la responsabilidad de tu vida
Aquí llega el momento de aceptar tu propia responsabilidad para cambiar de vida radicalmente. Todos hemos pasado por decisiones dolorosas, difíciles, y en gran parte de ellas nos hemos paralizado. El ser humano está programado para responder en situaciones de estrés de una forma muy parecida a como lo hacían nuestros antepasados cuando tenían que cazar o morir:
- Correr (huir)
- Paralizarnos (bloqueo)
- Enfrentarnos (atacar)
Lo llevamos en los genes, queramos o no nuestro comportamiento en momentos límite obedece estos tres patrones. Por desgracia dentro de las anteriores posibilidades, muchas veces la opción que tomamos es la de parálisis. Nos quedamos quietos, no avanzamos, tampoco tomamos una decisión. Muchas veces el motivo es simplemente falta de alternativas, pero…
Lo más importante es tener opciones: si no es la opción 1 es la opción 2, pero cuando no tenemos más y no podemos elegir… entonces tendremos que encontrar la opción 3. Lo complicado es buscar y generar esa opción 3 sin descuidar el resto de nuestra vida.
Cuando deseamos algo intensamente en una situación de crisis es fácil dejar de cuidarnos, abandonarnos, posponerlo todo hasta que salgamos de esa situación complicada. De hecho es en estos momentos delicados cuando más nos tendríamos que cuidar a nosotros mismos.
Antes de seguir, tenemos que tener claro algo muy importante:
Los sueños se cumplen. El problema es que no suele ocurrir en el momento que queremos.
Cuántas veces nos ha ocurrido sentirnos acorralados ante dejar o no a una persona, sentirnos vacíos?… cuando más tarde nos dimos cuenta que esa persona ya estaba a nuestro lado y no nos dimos cuenta.
¿Cuánto esfuerzo hemos hecho en un trabajo y hemos intentado cambiar sin resultado aparente, y de repente un buen día nuestra vida da un giro radical y nos acercamos a nuestro sueño de una forma que nunca hubiéramos esperado… ni planificado?
No es un problema tener pocas opciones, de hecho el exceso de alternativas nos podría impedir tomar una decisión. Lo que importa es buscar esa opción 3 fuera del entorno conocido, fuera de lo que hasta ahora hemos intentado y nos resulta “cómodo”.
- Sé un iniciador. Las ideas no valen nada si no se ejecutan
- Encuentra tus trucos de automotivación
- No tengas miedo de actuar distinto a lo que ves en tu entorno. Es lo que el mundo necesita.
- Sal de tu zona de confort
- Celebra los pequeños logros. El puzzle se compone de muchas piezas
- Piensa diferente, actúa diferente
- Si no es cara o cruz… cambia la moneda!
Es tu vida, puedes cambiar de vida radicalmente si realmente te lo propones. Acepta tus retos y tómalos!!!!
¿En qué áreas de tu vida estás estancado? ¿Qué es lo que te gustaría cambiar? Reto Detox FIT te ayudará a que lo consigas al 100%.
