Estamos seguros de que has oído hablar últimamente mucho sobre los antioxidantes y los radicales libres, pero pocos sabemos realmente qué son los radicales libres. Escuchamos mucho este término en el ámbito de la belleza y que son los culpables de el envejecimiento prematuro de la piel y, por ello, este articulo lo hemos puesto en la categoría de Salud. Al fin y al cabo, cuidarse se puede considerar que es un estilo de vida saludable.
Hemos decido escribir el siguiente post y aclarar que son realmente los radicales libres y que efecto tienen en nuestros organismos.
1. Definición de radicales libres
Dañan a nuestro cuerpo causando, en el mejor de los casos, el envejecimiento, y en el peor, graves enfermedades. Sin embargo, existen diversas formas de protegerse de este proceso.
2. Actuación de los radicales libres en nuestro organismo
El cuerpo humano está compuesto por diferentes células, que a su vez están compuestas de diferentes moléculas. Los radicales libres atacan a las moléculas debilitándolas e impidiendo hacer la función correspondiente en el organismo.
Los radicales libres se forman en muchos procesos del cuerpo de forma natural, por ejemplo por el metabolismo o por el sistema inmune para atacar virus y bacterias. Sin embargo, existen factores que aumentan la dosis de radicales libres que hay en nuestro cuerpo. El cuerpo maneja los radicales libres que se producen de forma natural, pero si la producción de los mismos es excesiva, se producen daños en el cuerpo.
Factores que aumentan que aumentan los radicales libres:
- Factores ambientales como la contaminación
- El ritmo de vida acelerado con estrés, ansiedad…
- El tabaco
- Mala alimentación
3. Enfermedades que pueden producir los radicales libres
Los radicales libres son los encargados del envejecimiento. Personas menos expuestas al exceso de radicales libres envejecerán más tardíamente. Pero además, los radicales libres pueden causar:
- Enfermedades cardiovasculares aumentando considerablemente los niveles de colesterol malo
- Envejecimiento prematuro de la piel y del organismo
- Aumento del riesgo de cáncer, en particular de boca, faringe y esófago.
- Parkinson
- Alzheimer
- Arteriosclerosis
- Diabetes
4. Para combatir el exceso de radicales libres
El gran aliado para combatir el exceso de los radicales libres producidos en nuestro cuerpo son: Los antioxidantes. Son los encargados de frenar el proceso de los radicales libres, retardando el deterioro y el desgaste de la piel, órganos tejidos y demás, es decir, evita el proceso de oxidación prematura de las células expuestas a la acción de los radicales libres.
Una buena forma de consumir antioxidantes es mediante la alimentación. Manteniendo un consumo adecuado de alimentos con vitaminas como la C y la E y betacarotenos. ¿Quiénes son los protagonistas en ofrecernos antioxidantes? Las frutas, las verduras y los frutos rojos.
Por la rutina diaria que llevamos en nuestra vida es poco probable consumir alimentos ricos en antioxidantes durante todo el año, ya sea porque no es la temporada o por el estrés diario con el que tenemos que convivir. Os ofrecemos una solución a este problema con nuestro gran movimiento natural del Reto Detox FIT. Ofrecemos programas naturales con recetas saludables variadas y muy nutritivas, recetas de licuados y batidos/smoothies… Pregúntanos por tu reto saludable AQUÍ sin ningún compromiso.
Los antioxidantes son los grandes amigos de la salud y de la belleza.
Ahora sabemos qué son los radicales libres y los enormes daños que pueden producir en nuestro cuerpo. Por eso, no solo es importante la alimentación sino también cuidar el estilo de vida que llevemos.
