El tema que vamos a abordar en este post lo considero que es muy importante a la hora de disfrutar de nuestra plenitud personal. ¡Vamos a aprender a querernos más a nosotras mismas!
La mayoría de nosotras entiende perfectamente el significado de amar a otra persona (ya sea a la pareja, a un hijo, a una madre…) pero qué pasa con el significado de amarse a una misma. Considero, bajo mi experiencia de tratar a diario con las personas, qué si no aprendes a amar apasionadamente a tu ser, a tu cuerpo, a tus ideas, a tu esfuerzo diario… nunca podremos amar con plenitud a los demás, y lo que es más importante, a ti misma.
Los sentimientos de deseo intenso, admiración e inversión emocional en otra persona los conocemos en mayor o menor intensidad hacia los demás… pero ¿qué pasa con nosotras misma?
Sí no aprendes a quererte a ti misma un poco más pueden aparecer los problemas de autoestima baja. A través de los años tratando con muchísimas personas en los Programas Saludables del Reto Detox FIT, nos hemos encontrado con muchos problemas de autoestima en los que no se quieren a ellos mismo. Y, por ello, este post tiene mucho que ver a la hora de conseguir nuestro gran Reto Saludable, para poder estar en completa armonía con nuestro cuerpo y mente.
Vamos a trabajar con el amor propio que es una combinación de los siguientes términos:
- Autoaceptación que es la capacidad que tenemos para aceptar nuestras debilidades y virtudes, de modo que podamos afrontar el día a día sin miedo ni fracaso.
- Autoconciencia que es la separación que hace la persona de sí misma respecto al mundo objetico, toma de conciencia de su relación con el mundo, de su propio ser como persona, de su conducta, de sus actos, pensamientos y sentimientos, de sus deseo e intereses.
- Respeto hacia los demás y a nosotros mismos. Cuando aprendemos a apreciarnos, a respetarnos, buscamos nuestro bienestar y somos capaces de proporcionar bienestar y respeto a otras personas.
Podemos decir que el amor propio es un concepto, una idea de que eres digno de respeto, amor y dulzura, y también es una acción, un trato compasivo de cuidado a ti mismo.
El amor propio es autoestima positiva en acción y vamos a trabajarla en este post.
Voy a nombrar 7 consejos que deberás trabajar a diario para poderlos aplicar y así, disfrutar un poco más de ti misma. Toma nota:
1. Amarse es aceptarse a una misma.
Quiero que seas consciente de que no hay nadie más como TÚ en este mundo. Amarse es aceptarse con lo que nos gusta más, con lo que nos gusta menos, con todas nuestras capacidades y dones que nos han sido otorgados y también con todas nuestras limitaciones.
TÚ no eres ni más ni menos que nadie, TÚ eres grandiosa, TÚ eres maravillosa, TÚ eres única en este mundo y, por ello, tienes tu lugar destacado en este mundo.
2. Amarse es ser comprensiva con una misma.
Quererse es no juzgarte por cada acción que haces. Piensa que habrá días que los resultados de esa acción sean favorables y habrá otros días que sus resultados no lo sean tanto. Amarse es ser capaz de perdonarse y no ser tan dura con una misma. Piensa que muchas veces no podemos controlar todo aquello que nos rodea.
3. Amarse es hacerse responsable de una misma.
Sólo TÚ tienes el poder de cuidarte, de mimarte, de otorgarte en cada momento tus necesidades… y, por ello, quererse a una misma es alimentarse bien, física y espiritualmente.
Dicho esto, no podéis discutirme que, en este punto, disfrutar de un estilo de vida Saludable es muy fundamental para cumplir esta regla. En nuestro Programa Saludable ayudamos a conseguir este punto a la perfección con:
- Menús saludables y pautas de alimentación para alimentarte correctamente.
- Ejercicio físico para poderlo hacer desde tu propia casa para hacer ejercicio con regularidad.
- Sesiones de Relax con Pilates para que puedas desconectar de tu vida diaria y encontrarte contigo misma.
4. Amarse es aceptar nuestro propio cuerpo.
Recupera tu poder y tu confianza cuando te veas en el espejo. Está comprobado que las personas con sobrepeso puede que este punto les cueste aplicar al 100%. Sabes que perder peso tiene solución, ¿no?
Gracias a nuestro único y completo Programa Saludable de control de peso del “Reto Detox FIT” hacemos viable el perder peso de la forma más natural que existe en estos momentos. Resultados desde la primera semana y, por supuesto, que sean duraderos.
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Cuando cambies de tu cuerpo aquello que no te guste, empezarás a aceptarte, a valorarte y a quererte mucho más.
5. Amarse es tratarte con delicadeza y cariño.
Cada vez que te dirijas a ti lo debes de hacer con una ternura abrumadora para cuidar tu diálogo interior. Nunca puedes usar adjetivos negativos hacía ti, hacia tu persona, hacia tu cuerpo…. Recuerda que eres única y debes reconocer a diario lo maravillosa que eres. Utiliza siempre palabras bonitas cuando estés hablando de ti misma. ¡Hazme caso!
Practica esto en casa:
Ponte en frente del espejo y pronuncia palabras bonitas a ti misma y empieza a trabajar tu celebro para que te las creas de verdad. Ejemplo de frases para decirte: Qué sonrisa tan maravillosa que tengo, esta soy yo ni más ni menos, te querré hasta la infinidad….
6. Amarse es priorizarte.
Tienes que tener claro que TÚ eres la persona más importante de tu vida. Más que tu pareja, más que tu hijo…. Porque en el momento en el que tú te abandones, sentirás la perdida y buscarás en los demás lo que TÚ te estás negando a ti misma.
Cuando TÚ no te das a ti misma lo que necesitas, empiezas a generar relaciones de dependencia con las personas de tu alrededor. En el momento que colocas a los demás antes que, a ti, estás creando un vacío dentro de ti, estás desatendiendo un área de ti misma que nadie va a poder llenarla por ti.
7. Amarse es creer en una misma.
No me cansaré de decir a todas las guerreras y guerreros que están haciendo el Programa en estos momentos que: si lo crees, lo lograrás. El poder de la mente es inmensamente poderoso.
Cuando crees en ti: refuerzas tu estructura, tus propósitos, tus metas y transmites esa estabilidad a lo que te rodea.
¿Qué os han parecido estos consejos para aplicarlos a diario?
Son fáciles y factibles así que, ponte a ello ahora mismo, hazlo por TI.
Olvídate de lo que crees que debes ser y solo se TÚ misma, arriésgate a sentir lo que sientes, aceptar y agradece tu vida.
Limpia tus ojos de ayer y estrena una mirada nueva, deja que resuene en tu interior con toda su fuerza: “Esta soy yo y así está muy bien”.
Y para terminar, quédate con esta frase:
“No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma”.
