Existen muchos mitos en torno a los jugos naturales, pero la ciencia confirma que cuando los consumes (con moderación), mejoras tu digestión, tienes más energía para tu día a día y fortaleces tu sistema inmunológico.
Es un verdadero placer el poder prepararte en tu propia casa tus zumos concentrados naturales y deleitarte el paladar y al mismo tiempo que salga ganando tu salud. Te animamos a que uses tu imaginación y hazte zumos de frutas, de verduras o de bayas o mezclándolos entre sí. Las mezclas no son una ciencia exacta y depende mucho de los gustos de cada uno, así que, échale imaginación y prepara las mezclas que más te gusten!!
Si no tienes tiempo para prepararte tus zumos naturales, que es lo ideal, para aportar todos sus estupendos nutrientes, tienes tres opciones para aportar tu carencia nutricional:
- Tómate piezas de fruta fresca. Recuerda que la OMS recomienda consumir de 5 a 7 piezas de fruta y verdura al día.
- Consume los zumos en “tetra bick”. Consejo: fíjate muy bien en las etiquetas ya que deben ser libres de azúcar añadido, 100% natural y libre de conservantes.
- Tomar suplementos a base de ingredientes naturales de frutas, verduras y/o frutos rojos.
Para poder disfrutar de un estilo de vida saludable pleno no podemos dejar a un lado ni a las frutas, ni a las verduras ni a las bayas/frutos rojos para que nos aporten lo que nuestro organismo necesita diariamente para desempeñar todas sus funciones vitales.
Aún no sabes los beneficios que te pueden aportar los zumos naturales??? Podemos destacar los siguientes beneficios:
- Son muy ricos en minerales (como el calcio, hierro y fósforo).
- Contienen multitud de vitaminas como la vitamina A y C.
- Nuestro cuerpo es capaz de asimilar un 85% de sus nutrientes. En el proceso digestivo se unen enzimas vegetales activas con las enzimas presentes en el estómago, facilitando la absorción de nutrientes.
- Una fuente rica en antioxidantes. La frutas, verduras y bayas están llenas de sustancias como el betacaroteno y vitaminas A, C, B y E que nos protegen contra los radicales libres que son los causantes del envejecimiento y el deterioro de nuestro organismo. Cuidan de nuestro físico y de nuestro organismo!!
- Las frutas, las verduras y los frutos rojos son alcalinos. Nos ayuda a protegernos de enfermedades alcalinizando nuestro organismo y dejando el cuerpo ácido a un lado.
- Nos resfriamos menos. Está demostrado que los concentrados de frutas y verduras disminuyen los riesgos de resfriarnos y además, reducen los días de resfriado. El prestigioso programa Saber Vivir de RTVE Española insta de la importancia de las frutas y verduras para combatir el resfriado.
- Nos ayudan a cuidar nuestra silueta e incluso a perder peso. Por su contenido de agua, de fibra y pectinas que ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural.
- Podemos decir que son el nutricosmético natural que necesita toda mujer para combatir el envejecimiento.
Podremos disfrutar de deliciosas recetas a base de frutas, verduras y/o frutos rojos en nuestro blog del Reto Detox FIT. No dejes de visitarnos para encontrar las recetas más increíbles y llenas de vitalidad, energía y belleza.
Las últimas tendencias en el consumo de las frutas y verduras es que sean de origen orgánico por la demanda que está creciendo en España. Parece que volvemos a la agricultura sostenible y ecológica.
Os aconsejamos que apostéis por un estilo de vida saludable y enérgico. ¡¡Comparte el post!!
