A la hora de comer, debemos de tener en cuenta que hay alimentos concretos beneficiosos para distintas partes de nuestro organismo. En este post vamos a aclararte que existe una serie de alimentos saludables para cuidar y mimar vuestro corazón con la alimentación, exactamente con unos específicos alimentos.
Como todo el mundo sabe, el corazón es el órgano muscular principal del aparato respiratorio del ser humano. El corazón es un órgano musculoso hueco cuya función es bombear la sangre a través de los vasos sanguíneos del organismo. Cuida tu corazón que es el motor de la inteligente máquina que eres tú.
Alimentos que no le pueden faltarle a tu corazón:
1. El tomate
- Beneficios: Los tomates son la mayor fuente de licopeno, un antioxidante de la familia de los carotenoides que presenta mayor biodisponibilidad (absorción del nutriente en nuestro organismo) tras su cocción y procesamiento.
- Nutrientes: Contienen una gran cantidad de vitaminas entre las que destacan las vitaminas A, B, C, E y K.
- La Fundación Española del Corazón (FEC) destaca que, según recientes investigaciones, el consumo de una dieta rica en derivados del tomate contribuye a reducir el riesgo de sufrir un infarto cerebral (ictus), además de prevenir la aparición de otras enfermedades.
2. La manzana
- Beneficios: La pectina, ayuda a bajar el colesterol y elimina toxinas. Los antioxidantes protegen las arterias.
- Nutrientes: Quercetina, flavonoides, pectina, vitamina C, vitamina K.
3. Granada
- Beneficios: Son ricas en polifenoles, poderosos antioxidantes que previenen los daños al corazón. Se ha demostrado que su zumo baja la presión arterial, y la fibra soluble puede ayudar a reducir el colesterol.
- Nutrientes: Beta-caroteno, vitamina C, ácido fólico, potasio, ácido elágico y fibra.
- Para beneficiarte de sus beneficios puedes tomar directamente 2 cápsulas al día con las cápsulas BLEND de Juice PLUS+. El único complemento alimenticio del mundo con 5 variedades de aceites esenciales: omega 3, 5, 6, 7 y 9.
El omega 5 es el antioxidante más potente del mundo de las semillas de granada.
4. Ajo
- Beneficios: Rico en componentes sulfúricos como la alicina, que ayuda a bajar el colesterol y la presión arterial. Mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos.
- Nutrientes: Manganeso, vitaminas B1, B6 y C, fósforo, selenio, calcio, potasio, hierro y cobre.
- El ajo es un ingrediente muy imprescindible en nuestra cocina mediterránea para darle sabor a muchísimos de nuestros platos.
5. Avena
- Beneficios: Ricos en unas fibras conocidas como betaglucanos, que reducen el colesterol, disminuyen el riesgo de enfermedad cardíaca e ictus y estabilizan el azúcar en sangre.
- Nutrientes: Vitamina B1, fibra, proteínas, manganeso, selenio, magnesio y fósforo.
- Muchas personas han introducido la avena en el desayuno por estar considerado como un alimento saludable y perfecto para el desayuno.
Y recordad que la combinación perfecta para una vida saludable es: una alimentación saludable, variada y natural más unos correctos hábitos que duren todo el año. El Programa Saludable de control de peso del “Reto Detox FIT” tiene una gran misión con las personas: Inculcar un estilo de vida saludable.
